356章 训练升级！少年王大战一触即发

请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

……

“深蹲下背部有些僵硬，可能是柔韧和力量不够，也可能是没有完全活动开。”

苏神抓住脚尖然后往下蹲，尽可能到最低点，因为这不是力量举训练。

“胸椎的伸展感觉可能还要加强，有些发紧和发僵。”

苏神采取深蹲下去抱头往上伸展胸部来测试，做完后立刻记录道。

“测试大重量胸椎的旋转性能。”

“测试自己这副身体的站距到底是多少才是最合适。”

……

苏神正在一边做着这些准备，其余的人都看着呢，只觉得苏神这也太细了，表示啧啧称奇。因为国内就没有见过这样专业的准备测试工作。

现在都还在“野蛮时代”，运动员也大体都是“不服就干”的方式。

这样不出问题才怪。

“小添，深蹲站距每个人都不同吗？”有人问道，毕竟现在还真没有人讲究过这个。

甚至这还是一个深蹲膝盖不能过脚尖的时代。

事实上这个论调在后面被批判为深蹲的十大谬论之一。

可是在以前，这还真是风靡一时，不仅仅是在国内，国外也是一样。

这都是因为生理解剖和运动医学还没有结合发展起来，只是单纯看了生物运动学得出的结论。事实上后来都说得很清楚了，完全不是那么一码子事。

苏神点点头，说道：“每个人的站距都是有自己的黄金站距分别。”

“可是我们以前的教练都是说，深蹲要窄一点，肩膀宽度，脚尖朝向要多少度，深蹲幅度是多少，和你这个说法好像有点不同呢。”这话还是含蓄的，要不是苏神，这些专业人士怕是都要直接“喷”了，可很显然，现在这个地方，苏神才是核心大佬。

他说的话，才是准则。

“这些答案并不是都不对，也并不是都全对，因为他们没有考虑人体的差异性。”苏神说完，指了指自己的身体，道：“想要知道这个答案，得要看看我们自己的骨头构造到底是什么样。”

“骨头构造？骨头构造还能有什么区别？不都是这些骨头吗？”梁佳宏也好奇道，他实在是不理解为什么苏神会说骨头也不同，那不是妖怪了吗？

苏神笑了下，道：“还真的不同，每个人其实骨头的结构都是具备差异性的。”

“比如骨头关键中的凹槽，我要说有些人长一些有些人短一些，你信么？”

“比如有些人的股骨可能会长2~4厘米，甚至可能到5厘米。”

“还有这个区别？”

“那即便是有这个区别，又会有什么关系呢？不还是这样吗？不还是股骨吗？”梁佳宏等人更懵了，听得晕乎起来。苏神却不厌其烦地解释道：“区别大了。”

“我和你说个最简单的，股骨比较长的人，他的关节连接处就会距离骨盆比较远一点。”

“那么这个时候，我和你打个比方，如果你的教练让你要站得窄一点来深蹲，会出现什么样的问题呢？”苏神看着大家，不知不觉又进入了“苏教授”的身份。

“会出现不舒服，会出现……髋关节疼痛乃至是磨损。”有过这个不适折磨的赵昊焕，第一个反应了过来。

“没错。”苏神点点头，道：“因为多了这几厘米，就导致他走窄一点的站距深蹲，会非常不舒服，这和他的生理结构有违背。事实上不仅仅是髋关节，时间一长，连带他的膝盖，乃至是脚踝都会承受额外的压力，最终造成伤病。”

“那么既然说了股骨长的类型，我们再来顺便说一下，如果是股骨比较短的类型呢？”苏神提问道：“大家觉得会怎么样？”

思考了一会儿后，湖凯首先说话，道：“这个时候如果站得宽了来深蹲，就会出现压力集中堆积在膝盖附近的情况，会形成更强的剪切力？因此这种生理结构的人，深蹲才应该采取窄一点距离，对吧？”

“是的，凯哥说的对。”苏神很满意整个团队的集体提高和集体变化，这样才是他过来的终极目的之一。只有集体都提升了，整个种花家的田径界才能整个飞升上去，而不是只有一个人作为头面人物。如果只有一个人，类似于110米跨栏，那等这个强人下去后，就一切回归沉寂，瞬间坍塌，再无强势项目的可能。

苏神自己站起来，做了一个示范，道：“准确一点应该说，这个膝盖的压力会堆积到膝盖的内侧，因为你的股骨短了，大家看看是不是。时间一长，膝盖内侧的韧带和软组织，都要出现不小的问题。甚至是影响终生。”

“原来如此。”赵昊焕道：“难怪你让我深蹲的时候，站距宽一点，和教练以前说的完全不同，道理居然是在我的生理结构上？”

“所以我要窄一点的原因，是我的股骨比较短了，对吧，小添。”湖凯也明白了为什么几个人开始深蹲前，苏神都要给他们重新设计和调整深蹲的距离了，这真是不知道就不知道，一旦知道了，真可谓是每一步都是科学，每一步都是细节。

“是的，其实不仅仅是股骨的长度，还有股骨连接骨盆处的骨头角度，因为股骨不是一根笔直的骨头，所以连接处的角度，也要考虑，否则就会无形中产生撞击和身体对抗。”

“我的天啊，小添，那你来帮我看看，我的站距和脚尖角度对不对。”

“还有我还有我，我也感觉有点不舒服。”

一下子大家都忙活了起来，苏神也都是耐耐心心，一个一个调整和解答。

效率又高又快，真是万能机器人，号称粤省队的“变形金刚”。

不过当苏神开始做这些准备的时候，赵昊焕在一边，仿佛已经感觉到了什么。

他握了握拳头，整个人逼迫自己进入了更加努力和投入的状态中。

因为在这一刻他明白……

一直没有真正来强化自己肌肉力量属性的苏神。

他要开始专项强化这些方面了。

那个时候，苏神的成绩，恐怕也会有一个飞跃。

自己这个方面的体会，可是深有体会。

这也意味着……

他和苏神的内部巅峰对决，即将真正开始上线。

而不再是自己以前，时时刻刻都轻松领先的状态了。

甚至他都觉得，这次的家门口世青赛，他就会和苏神正儿八经，在紫禁之巅，血拼一场。

这次的激烈程度，很可能远超以往也说不定。

作为顶尖运动员，他不想输。

但他也同样明白。

这个比自己小了一岁多的少年人。

他也。

同样不想。

这样一来，直接的巅峰对抗，注定不可避免了。

ps：第二章到~~~